e' un'attività motoria che utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi.

È ideale per le persone più sedentarie e permette di lavorare sulla tonificazione generale del corpo, sulla correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer, sul raggiungimento di una maggiore flessibilità e porta benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.